Gemiddelde Workout

Back Workout

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Toegevoegd door Oj Williams

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlifts

10 herhalingen

45 seconden

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlifts

8 herhalingen

45 seconden

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlifts

8 herhalingen

45 seconden

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlifts

6 herhalingen

45 seconden

Dumbbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Deadlifts

4 herhalingen

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

45 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

45 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

45 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

8 herhalingen

45 seconden

8 herhalingen

45 seconden

8 herhalingen

45 seconden

8 herhalingen

1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde

One Arm Dumbbell Rows

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

One Arm Dumbbell Rows

8 herhalingen

45 seconden

One Arm Dumbbell Rows

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

One Arm Dumbbell Rows

8 herhalingen

45 seconden

One Arm Dumbbell Rows

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

One Arm Dumbbell Rows

8 herhalingen

45 seconden

One Arm Dumbbell Rows

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

One Arm Dumbbell Rows

8 herhalingen

1 min 15 sec

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

15 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

15 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

15 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

15 herhalingen

1 min 15 sec

Set 6: 1 ronde

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

10 herhalingen

45 seconden

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

10 herhalingen

45 seconden

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

8 herhalingen

45 seconden

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

8 herhalingen

1 min 15 sec

Set 7: 1 ronde

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

22 min 58 sec, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

55 min 45 sec, Gemiddeld

43 min 42 sec, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

21 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld