Gemiddelde Workout

Booty Boost

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Brandi Smith

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

35 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Glutes 100

1 minuut

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Dog Hydrant

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Sumo Obliques

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body & Booty Lifter

Gemiddeld

13 min

Booty Builder

Intens

12 min

Classy Ass (Butt Workout)

Gemiddeld

8 min

Arm Burn

Beginner

10 min

Shoulders

At Home Cardio

Beginner

20 min

Legs

BUTTilicious

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam