Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

rAwR

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Abbi Craig
 		    Toegevoegd door Abbi Craig
rAwR
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
35 seconden

Set 2: 1 ronde
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
35 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Duck Walk
Duck Walk
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuut
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
50 seconden
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
50 seconden
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 seconden
Right Tricep Pushups
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Full Scorpion
Full Scorpion
1 min 15 sec
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 sec
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Monkey Walk
Monkey Walk
1 minuut
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut

Set 4: 1 ronde
High Knees
High Knees
1 minuut
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Out
Out
42 minuten, Gemiddeld
In Shape
In Shape
47 minuten, Gemiddeld
Lungessss
Lungessss
14 minuten, Gemiddeld
Quick
Quick
7 minuten, Beginner
Legs
Legs
15 minuten, Gemiddeld
Favs
Favs
8 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

SIR PLANKSALOT *Sk

SIR PLANKSALOT *Sk

Gemiddeld 13 min  
 LET'S FINISH THIS - BICEPS *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BICEPS *Sk

Intens 9 min  
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Only Shoulders (Dumbbells)

Only Shoulders (Dumbbells)

Intens 26 min  
Shoulders   Wall, Dumbbells
Extreme Down Unders Challenge

Extreme Down Unders Challenge

Intens 2 m 30 s  
Upper Body  
Arms

Arms

Gemiddeld 6 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis