Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Arms

Beginner   19 minuten

Uitrusting: Exercise Bands

Heather Powell
 		    Toegevoegd door Heather Powell
Arms

Exercises

Set 1: 2 rondes
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuut
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 seconden
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lat Pulldown Left
30 seconden
Lat Pulldown Right
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lateral Arm Raises Left
30 seconden
Lateral Arm Raises Right
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 2 rondes
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
10 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
53 min 42 sec, Gemiddeld
Mon,Wed,Fri
Mon,Wed,Fri
12 min 55 sec, Beginner
Arms Moderate
Arms Moderate
7 min 50 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
19 min 30 sec, Gemiddeld
Arms 1
Arms 1
51 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Empowered!

Empowered!

Beginner 17 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Count Dracula

Count Dracula

Beginner 15 min  
Full Body   No Equipment
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Beginner 18 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis