Intense Workout

Chest Workouts

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Chest, Back

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Daniel Garavito

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chest Openers

30 seconden

Wheel Pose

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconden

Plank

15 seconden

Rest

15 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 seconden

Plank

15 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconden

Plank

15 seconden

Rest

15 seconden

Ball Push-Ups

45 seconden

Plank

15 seconden

Rest

15 seconden

Chest Openers

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Inchworms

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Camel

30 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

59 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 25 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

14 minuten, Beginner

Breast Work Out

Breast Work Out

13 min 18 sec, Beginner

53 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest day

Intens

21 min

Ab Attack

Intens

17 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Arms strengthen

Gemiddeld

12 min

Arms

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Applebottom

Intens

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

shoulder and back workout

Intens

34 min

Shoulders

Exercise Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam