Gemiddelde Workout

3 Day Split- 1. Pull

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Katie Hogan

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Day one of a pull, push, legs three day split.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Deadlifts

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Close Grip Lat Pull Down

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 Day Split (pull)

3 Day Split (pull)

45 min 50 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sec, Intens

9 min 45 sec,

Simple Yet Effective

Simple Yet Effective

21 min 45 sec, Intens

17 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuten, Intens

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuten, Gemiddeld

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sec, Intens

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sec, Intens

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sec, Intens

6 min 56 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Feel Great Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

3 Day Split- 2. Push

Gemiddeld

30 min

Arms

Dumbbells, Barbells

3 Day Split- 3. Legs (Quick)

Gemiddeld

20 min

Legs

Dumbbells, Barbells

Elliptical HIIT

Intens

30 min

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam