Gemiddelde Workout

Chest Focus

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Mauricio Robles

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Plank

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Star Push-ups

45 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconden

Dolphin Push-ups

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 seconden

1

45 seconden

Chest

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

14 min 40 sec, Intens

4 min 50 sec, Intens

Chest, Arms & Abs Daily

Chest, Arms & Abs Daily

7 min 25 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Quickie Chest Workout

Gemiddeld

10 min

Hardcore Abs

Gemiddeld

9 min

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam