Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Stabi Work

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Bene Kuester
 		    Toegevoegd door Bene Kuester
Stabi Work
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Pull ups

Exercises

Set 1: 3 rondes
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.
Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Press through your heels and lift up your hips while squeezing your glutes. Hold for a few counts then release and repeat.
Floor Bridge
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Locust
Locust
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Work
Work
21 min 20 sec, Intens
Workout 1
Workout 1
5 minuten, Gemiddeld
WoRkOuT
WoRkOuT✖
4 minuten, Beginner
Test
Test
6 min 15 sec, Beginner
Post Running
Post Running
5 min 30 sec, Gemiddeld
My One
My One
6 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Burnout

Abs Burnout

Intens 3 m 30 s  
Biceps

Biceps

Intens 4 min  
Tabata Pushups

Tabata Pushups

Intens 4 min  
Warm Up

Warm Up

Beginner 2 m 30 s  
Legs   No Equipment
Back-Biceps-Dumbbells

Back-Biceps-Dumbbells

Gemiddeld 9 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Gemiddeld 7 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis