Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back & BI's

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Michael Carrasco
 		    Toegevoegd door Michael Carrasco
Back & BI's
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconden
Chin Ups
Chin Ups
40 seconden
Moderate Rowing
Moderate Rowing
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconden
Cable Lat Pull Down
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
40 seconden
Moderate Rowing
Moderate Rowing
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconden
Cable Lat Pull Down
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
One-Armed Row - Left
1 minuut
One Armed Row - Right
1 minuut
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Chin Ups
Chin Ups
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sec, Gemiddeld
Back/Biceps
Back/Biceps
48 minuten, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 15 sec, Gemiddeld
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 min 1 sec, Gemiddeld
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sec, Gemiddeld
Back And Bi's
Back And Bi's
28 minuten,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sec, Gemiddeld
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sec, Gemiddeld
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sec, Beginner
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sec, Gemiddeld
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sec, Gemiddeld
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis