Gemiddelde Workout

Shoulders Workout

Gemiddeld Duration 1 u 29 m

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Julio Tenoreo

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Cardio Apparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Shoulders workout

Exercises

Set 1: 4 rondes

Chin Ups

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

2 minuten

Transition

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Transition

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 sec

Transition

30 seconden

90 Degree Hang

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 30 sec

Transition

20 seconden

Barbell Shrug

1 minuut

Transition

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Transition

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Transition

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Transition

30 seconden

Crunches

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Treadmill Walk

5 minuten

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

13 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

Shoulders Workout

Shoulders Workout

8 min 15 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Shoulders/ Back Workout

Shoulders/ Back Workout

24 min 24 sec, Intens

Shoulder Workout

Shoulder Workout

40 minuten, Intens

Shoulders 10 Min

Shoulders 10 Min

10 minuten, Gemiddeld

Shoulder Workout

Shoulder Workout

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Army Combat Fitness Test 1

Army Combat Fitness Test 1

48 min 34 sec, Intens

Dynamic Full Body HIIT and Build

Dynamic Full Body HIIT and Build

40 min 27 sec, Intens

20min Back-core-bicep(bcb)

20min Back-core-bicep(bcb)

17 min 15 sec, Gemiddeld

Legs, Arms And Abs

Legs, Arms And Abs

30 minuten, Beginner

1 uur 12 min 50 sec, Gemiddeld

Back N Biceps (MNBS)

Back N Biceps (MNBS)

29 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Light Leg Day

Gemiddeld

1 u 27 m

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

1000 Calorie Workout

Intens

34 min

Shoulders

Chest Day

Gemiddeld

1 u 13 m

Upper Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam