Gemiddelde Workout

@Home

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Pato Prini

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Easy @home set of exercises for newbies

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

1 min 30 sec

30 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

1 min 30 sec

30 seconden

45 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

1 min 30 sec

30 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 seconden

1 min 30 sec

30 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

30 seconden

1 min 30 sec

30 seconden

45 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Crunch stretching

1 minuut

1 minuut

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

My Home Workout

My Home Workout

9 minuten, Gemiddeld

11 min 35 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

19 min 50 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Home

Gemiddeld

12 min

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Home

Gemiddeld

13 min

Full Body

Home

11 min

Full Body

Home

Gemiddeld

32 min

Core

At Home

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam