Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

No. 1

Intens   38 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Margaret Deighan
 		    Toegevoegd door Margaret Deighan
No. 1
Tags
Been Workouts
Beschrijving

3,2,1

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuut
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
A
5 seconden
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Step-Touch Ins
1 minuut
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 minuut
A
5 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuut
Rest
20 seconden
A
5 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuut
A
5 seconden
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
1 minuut
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Squat Side Kicks
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Cross Leg Sit-Ups
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuut
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuut
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuut
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Elbow Plank
1 minuut
Rest
20 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuut
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuut
Glutes 100
Glutes 100
1 minuut
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
A
5 seconden
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

All Over
All Over
6 min 15 sec, Beginner
Week 4
Week 4
52 minuten, Gemiddeld
perfect fit
perfect fit
17 minuten, Beginner
Everyday
Everyday
12 minuten, Gemiddeld
Home
Home
11 min 20 sec,
All Around body
All Around body
27 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hyper Abs

Hyper Abs

Intens 25 min  
Kiss My Abs! (8-minute Version)

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intens 9 min  
Outside Exercise Program

Outside Exercise Program

Intens 42 min  
Core  
Booty Builder

Booty Builder

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Dumbbells
❥ Spicy Glutes ❥

❥ Spicy Glutes ❥

Intens 10 min  
Pilates   Exercise Mat
Italian Arms & Abs

Italian Arms & Abs

Intens 38 min  
Core   Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis