Intense Workout

Biceps & Chest

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Bench

Toegevoegd door Connor Moynihan

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Fly

45 seconden

Reverse Arm Curl

Reverse Arm Curl

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps And Chest

Biceps And Chest

1 min 41 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Intens

12 min 4 sec,

9 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 24 sec,

7 min 3 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

56 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Shoulders & Triceps

Intens

28 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam