Intenso

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Alex Saint Pierre

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Rest

5 seconden

Burpees

45 seconden

Rest

5 seconden

Leg Raises

45 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

5 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Rest

5 seconden

Squat Pulses

45 seconden

Rest

5 seconden

Mountain Climbers

40 seconden

Rest

5 seconden

Side Plank Dips Switch Sides After 45 Sec.

1 min 30 sec

Rest

5 seconden

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Wide Push-Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Dumbell Back Row

45 seconden

Rest

5 seconden

Overhead Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees

45 seconden

Rest

5 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

5 seconden

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Rest

5 seconden

Diamond Push Ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Ankle Grabbers

45 seconden

Rest

5 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Intenso Remedios

1 uur 12 min 48 sec, Intens

Intense Everything

13 min 30 sec, Beginner

Kettlebell/Mace/Body Weight

1 uur 1 min 50 sec, Intens

Monday

28 minuten, Gemiddeld

Intense Workout

27 min 28 sec, Intens

Thursday

41 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.