Shoulder Killer

Intens Duration 52 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Lisbon Williams

Exercises

Set 1: 4 rondes

Mlitary Press

45 seconden

Transition

25 seconden

Lateral Raises

45 seconden

Transition

25 seconden

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Transition

1 min 15 sec

Set 3: 3 rondes

Arnold Press

45 seconden

Transition

25 seconden

Frontal Raises

45 seconden

Transition

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

1 min 15 sec

Set 5: 3 rondes

Full Lateral Raises

45 seconden

Transition

20 seconden

Rear Delt Raises

25 seconden

Transition

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

1 min 15 sec

Set 7: 5 rondes

Shoulder Shrugs (heavy)

40 seconden

Rest

45 seconden

Set 8: 4 rondes

Lying 1 Arm Lateral Raises

1 minuut

Transition

20 seconden

Dumbell Upright Row

25 seconden

Transition

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Transition

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Shoulder Molder

29 min 30 sec, Intens

Shoulder

15 minuten, Gemiddeld

Shoulders

20 min 45 sec, Intens

Shoulders

33 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulders 2

6 min 30 sec, Intens

Shoulders

19 min 38 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells