Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Quick Upper Body Workout

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Lisbon Williams
 		    Toegevoegd door Lisbon Williams
Quick Upper Body Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Overhead Press
Overhead Press
15 seconden
Transition
Transition
15 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Shrug
Barbell Shrug
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cable Tricep Push Down
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Side Chest Press
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Power Punches
Power Punches
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout
Upper Body Workout
7 min 45 sec, Gemiddeld
Upper Body Booster
Upper Body Booster
21 min 35 sec, Intens
Workout 2 Upper Body
Workout 2 Upper Body
22 min 40 sec, Gemiddeld
Quick Upper Body
Quick Upper Body
12 minuten, Beginner
Upper Body
Upper Body
22 minuten, Gemiddeld
Gym Upper Body Workout
Gym Upper Body Workout
17 min 36 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Arm Craziness

Arm Craziness

Intens 43 min  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Box or Step
Leg Smasher

Leg Smasher

Intens 39 min  
Glutes   Pull Up Bar
Core Workout

Core Workout

Intens 19 min  
Core   Stability Ball, Pull Up Bar
400-rep Juggernaut (Men's Health)

400-rep Juggernaut (Men's Health)

Intens 18 min  
Chest   Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis