Intense Workout

Spartacus

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Pull Up Bar

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Goblet Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

15 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Rest

25 seconden

1 minuut

2 minuten

Gerelateerde Workouts

47 min 15 sec, Intens

42 min 45 sec, Intens

16 min 30 sec, Intens

42 min 45 sec, Intens

22 min 40 sec, Gemiddeld

42 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full body workout

Intens

46 min

Spartan

Intens

15 min

Plank!

Intens

14 min

Spartan

Intens

35 min

Full Body

Pull Up Bar

The Park

Intens

43 min

Full Body

Bench

Awesome Abs

Intens

25 min

Core

Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam