Chest

Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Chair, Bench, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Toegevoegd door Jamarjafar Jacarjajarvajar

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sec

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Shrug

1 minuut

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuten

Hammer Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Bench Barbell Calf Raises

1 minuut

Roman Chair

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 min 30 sec

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Shrug

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest, Shoulders & Triceps

Chest, Shoulders & Triceps

7 uren, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

8 minuten,

8 min 25 sec, Intens

12 min 54 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Hiit Workout 2 (Saturday)

Full Body Hiit Workout 2 (Saturday)

42 min 10 sec, Intens

Beach Body Circuit

Beach Body Circuit

15 minuten, Gemiddeld

Rapid Fire Circuit II

Rapid Fire Circuit II

48 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

No More Love Handles

Intens

20 min

Core

Mod

12 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Chest

Gemiddeld

10 min

Shoulders

Dumbbells

Thank-Full Body

Intens

12 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam