Triceps

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms

Toegevoegd door Roland Shillam

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Push Ups

45 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Tricep Push Ups

45 seconden

L Seat Lifts

45 seconden

Single Arm Tricep Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Diamond Push Ups

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Tricep Push Ups

30 seconden

L Seat Lifts

30 seconden

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Diamond Push Ups

15 seconden

Tricep Dips

15 seconden

Tricep Push Ups

15 seconden

L Seat Lifts

15 seconden

Single Arm Tricep Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Triceps

5 minuten, Gemiddeld

Triceps

10 min 45 sec, Gemiddeld

Triceps

4 min 10 sec, Beginner

Triceps

3 min 5 sec, Gemiddeld

Triceps

13 min 24 sec, Gemiddeld

Pushup

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Abs

Intens

7 min

Abs Abs Abs

Intens

39 min

Ripped Biceps

Intens

10 min

Biceps

Intens

4 min

Finisher Squat Series

Intens

3 m 30 s

Obliques

Intens

8 min

Core

Triceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Abs

Abs Abs Abs

Ripped Biceps

Biceps

Finisher Squat Series

Obliques

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+