Gemiddelde Workout

Back Shoulders Biceps

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Sam Hodgson

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Assisted Pull-ups

Assisted Pull-ups

40 seconden

Right Single Arm Cable Row

40 seconden

Left Single arm Cable Row

40 seconden

Straight Arm Cable Pull Down

40 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

40 seconden

Cable Reverse Fly

40 seconden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Preacher Bicep Curls

Preacher Bicep Curls

1 minuut

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

40 seconden

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Gemiddeld

Shoulders, Back

Shoulders, Back

6 min 30 sec, Intens

Back And Biceps

Back And Biceps

18 min 8 sec, Gemiddeld

1 min 33 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga Legs with a Twist

Gemiddeld

10 min

Yoga

Exercise Mat

Pilates Extreme

Intens

22 min

Pilates

Exercise Mat

Done in 10

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Speedy Sexy Stems

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Dumbbells

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Kettlebell Krush

Gemiddeld

12 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam