Beginner Workout

Ok

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Hafizulhakimi Hamjah

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Straight Punches

Straight Punches

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 5 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

10 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 seconden

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

20 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

19 minuten,

21 min 15 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

Legs - Dumbbells

Legs - Dumbbells

27 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Gemiddeld

13 min

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Chest Press

Beginner

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Workout 4

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbells

Bike

Intens

35 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam