Gemiddelde Workout

All Over

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Bench, Medicine Ball, Kettlebells

Toegevoegd door Katie Casey

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

All over

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Lunges

1 minuut

1 minuut

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 sec

Floor Bridge

1 minuut

1 minuut

Chest Weight

1 minuut

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 seconden

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Medicine-Ball Jackknife

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Squats Dumbell

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

1 minuut

Dragon Squats

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuten

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Squat Pulses

40 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Arm Pumps

30 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

10 herhalingen

15 herhalingen

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

45 seconden

Gerelateerde Workouts

41 min 36 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

1 uur,

22 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 18 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Shoulders And Back

Intens

11 min

Shoulders

Dumbbells, BOSU Ball, Exercise Bands

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

21 Day Arm Challenge

Beginner

24 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Core & Arms

Gemiddeld

50 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam