Gemiddelde Workout

HIIT

Gemiddeld Duration 1 u 39 m

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Toegevoegd door Everson Frazier

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

These hardcore exercises are designed to get into shape.

Exercises

Set 1: 4 rondes

1 2 Burpees

45 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

59 seconden

Tricep Dips

35 seconden

Rest

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

59 seconden

Rest

1 minuut

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

59 seconden

90-90 Crunches

59 seconden

Rest

1 minuut

Drop Squats

45 seconden

Ab Chop Ups

59 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 seconden

Rest

1 minuut

Floor Bridge

59 seconden

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 seconden

Governators

45 seconden

Rest

1 minuut

Lunge Jump

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

59 seconden

Inchworms

59 seconden

Rest

1 minuut

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

45 seconden

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

45 seconden

Rest

1 minuut

Dead Bug Holds

45 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

59 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

39 min 45 sec, Intens

35 minuten, Intens

9 minuten, Beginner

36 min 50 sec, Intens

9 min 35 sec, Intens

44 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest And Shoulders

Gemiddeld

13 min

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Start

Gemiddeld

7 min

Core

Stability Ball

Total Body

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells

Anna's Workout

Intens

21 min

Lower Body

Burn!!! workout!!!!

Intens

57 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam