Intense Workout

Ass Kicker

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Tiffani Alderman

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Feel the BURN!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Circles

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Lunges

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Squat Pulses

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

25 seconden

Set 9: 1 ronde

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Squats

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Butt Kickers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 35 sec, Intens

Butt Kicking Workout

Butt Kicking Workout

22 min 30 sec, Intens

55 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight Ass

Intens

7 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Really Mean Morning Butt Workout

Intens

13 min

Lower Body

🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

Intens

4 min

Lower Body

Chair

Butt Killer

Intens

13 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam