Gemiddelde Workout

Too Much Waffles

Gemiddeld Duration 58 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Mary Mcgregor

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Too many waffles.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Scorpions

Lying Scorpions

4 minuten

Left Lying Clams

Left Lying Clams

2 minuten

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minuten

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minuten

Right Lying Clams

Right Lying Clams

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minuten

Rest

1 min 45 sec

Set 2: 1 ronde

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 min 30 sec

Body Circles

4 minuten

Butterfly

4 minuten

C Curve Obliques

C Curve Obliques

2 minuten

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

4 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Glute Circles

2 minuten

Cross Leg Sit-Ups

4 minuten

Y-T-A

2 minuten

C Curve Punches

C Curve Punches

4 minuten

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 minuten

Floor Wipers

2 minuten

Angel Arms

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

28 min 40 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

21 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolute Arms

Intens

13 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Body Blast

Intens

43 min

Lower Body

Arms toning and strengthening routine

Gemiddeld

25 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam