Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abbacize

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Core

Abby Wrobel
 		    Toegevoegd door Abby Wrobel
Abbacize
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Abs butt and back!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
50 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconden
Leg Raises
Leg Raises
45 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconden
Supermans
Supermans
45 seconden
In and Outs
In and Outs
45 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 seconden
High Fives
High Fives
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
45 seconden
Double Crunches
Double Crunches
50 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Sprint!
Sprint!
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
6 min 45 sec, Intens
9 Minute Abs
9 Minute Abs
8 min 30 sec, Intens
Abs Again
Abs Again
21 minuten, Gemiddeld
Butt And Abs
Butt And Abs
8 minuten, Gemiddeld
No Crunch Abs
No Crunch Abs
18 min 10 sec, Gemiddeld
Abs & Butt
Abs & Butt
5 min 42 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Abs

Summer Abs

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Insane Abs Workout

Insane Abs Workout

Intens 8 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Beginners

Beginners

Beginner 23 min  
Full Body   Jump Rope, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis