Beginner Workout

Can't Do Pull Ups

Beginner Duration 39 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Vipin Sharma

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Get strong enough to do pull ups

Exercises

Set 1: 2 rondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Inchworms

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Governators

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Inverted Row TRX Strap

45 seconden

Rest

15 seconden

Barbell Bent-Over Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Lat Pull Down

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Gemiddeld

8 min 4 sec, Intens

Pull Ups And Push Ups

Pull Ups And Push Ups

6 min 30 sec, Gemiddeld

58 min 45 sec, Intens

4 min 25 sec, Beginner

Pull Ups Or Chin Ups

Pull Ups Or Chin Ups

39 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Full Body 1

Gemiddeld

38 min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Vipin's Tabata

Gemiddeld

16 min

Full Body

All Bands

Beginner

32 min

Shoulders

Exercise Bands

HOT Bodyweight

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Gemiddeld

8 min

Full Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam