Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Agnete Ilsøe

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Step Ups

1 minuut

Arm Swing

40 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Cross Jacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Squats

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

15 seconden

Lunges

1 minuut

Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Push Ups

30 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Stretch

2 minuten

Gerelateerde Workouts

13 min 39 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

22 min 30 sec, Beginner

7 min 40 sec, Gemiddeld

26 min 22 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam