Intense Workout

Pecipec

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Yann Marmara

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ball Push-Ups

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Arm Pumps

1 minuut

5 Way Push Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

1 2 Burpees

1 minuut

Rest

15 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

15 seconden

Plank

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 29 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

2 uur 4 min 40 sec, Beginner

9 minuten, Beginner

13 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

8 Minute Workout

Intens

8 min

Core

Stability Ball

Maniman

Intens

13 min

Shoulders

Quick

Intens

4 m 30 s

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam