Intense Workout

Ass 👏🔥

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Melanie Suette

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

45 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

40 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

40 seconden

Right Lying Clams

Right Lying Clams

40 seconden

Left Lying Clams

Left Lying Clams

40 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

45 seconden

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

45 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

30 seconden

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

30 seconden

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

25 seconden

30 seconden

45 seconden

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

30 seconden

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 seconden

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

45 seconden

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Gemiddeld

27 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

14 minuten, Beginner

16 min 20 sec, Intens

15 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 3 sec, Gemiddeld

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sec, Gemiddeld

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuten, Gemiddeld

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Lower Body Sculpt

Intens

29 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Glutes & Hammies ⭐️❤️😭

Intens

16 min

Pilates

Glute With Resistance Band ☆AS

Intens

18 min

Lower Body

Resistance Band

Bodyweight Triple

Intens

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Winter Butts

Intens

29 min

Lower Body

Kettlebell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam