Intense Workout

Burn Out

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Toegevoegd door Maria Mpiraki

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Lunges

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Squat Jumps

25 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

High Knees

30 seconden

Wacky Jacks

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Duck Walk

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 seconden

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ab Chop Ups

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

1 uur 18 min, Intens

15 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthening Knees

Strengthening Knees

14 min 45 sec, Intens

Spartan Standing Desk Exercises

Spartan Standing Desk Exercises

29 min 48 sec, Beginner

14 min 25 sec, Beginner

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 min 50 sec, Beginner

49 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Abs

Intens

3 min

Core

2

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Squats

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Body

Wall

Syahmi

Intens

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam