Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Alexa Giovanni

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Mondays

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sec

Jumping Jacks

1 minuut

90-90 Crunches

2 minuten

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minuten

Elbow Plank

30 seconden

Side Lunges

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Beginner

42 minuten,

12 min 20 sec, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday

Gemiddeld

12 min

Legs

Monday

Gemiddeld

2 min

Core

Monday

5 min

Core

Saturday

5 min

Lower Body

SATURDAY

Gemiddeld

2 m 30 s

Back

Monday

Beginner

2 m 30 s

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam