Triceps

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Dumbbells

Toegevoegd door Jake Fernandez

Get those arms to hug those t-shirt sleeves with this tricep targeted workout!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 seconden

Rest

15 seconden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 seconden

Rest

15 seconden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 seconden

Rest

15 seconden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Kneeling Diamond Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Tricep Kickbacks

45 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Kickbacks

45 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Kickbacks

45 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Kickbacks

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Push-Ups

15 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Triceps

15 min 45 sec, Intens

Triceps

32 min 10 sec, Intens

Just 10 Triceps

10 min 22 sec, Gemiddeld

Triceps

9 min 30 sec, Intens

Triceps

24 min 9 sec, Gemiddeld

Triceps

20 min 15 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.