Beginner Workout

Dance Mix

Beginner Duration 32 minuten

Toegevoegd door Amber Blanford

Beschrijving

Dance to your favorite music

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Hip Pops

1 minuut

Duckunders

1 minuut

Breakmills

1 minuut

Rolling Hands

1 minuut

Slide Touches

1 minuut

Cowboy Lasso

1 minuut

Dance Module I

1 minuut

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Breakmills

1 minuut

Washing Windows

Washing Windows

1 minuut

Duckunders

1 minuut

Hammer Hands

1 minuut

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Beginner

23 minuten, Gemiddeld

1 uur 2 min 45 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

46 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zumba

Intens

35 min

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Lower Back Flex 💙

Gemiddeld

11 min

Glutes

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

Ballin' HIIT

Gemiddeld

15 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

17 min

Lower Body

Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam