Beginner Workout

Shape Up

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Ralph Lozada

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Advanced Sun Salutation

1 min 30 sec

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minuten

Chaturanga

30 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ab Curls

1 minuut

Plank

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Army Crawls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Beginner

5 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 19 sec, Beginner

2 min 18 sec, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

19 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Workout Of The Day

Beginner

48 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Easy Arms

Beginner

16 min

Shoulders

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Body Grooves

Beginner

12 min

No Equipment

Scramble & Sweat

Beginner

11 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam