Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core X3

Intens   1 u 3 m

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Pull Up Bar

Team Fitness
 		    Toegevoegd door Team Fitness
Core X3
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Ab Tucks
Ab Tucks
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Rest
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
V-Ups
V-Ups
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Sliders
Sliders
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Solid core work out 3
Solid core work out 3
15 minuten, Beginner
Core
Core
19 minuten, Gemiddeld
Core Circuit 3
Core Circuit 3
24 min 45 sec, Intens
Core Circuit
Core Circuit
33 minuten, Intens
Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Core Workout
Core Workout
3 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Transformers

Transformers

Gemiddeld 36 min  
Arms And Abs With Nik

Arms And Abs With Nik

Gemiddeld 31 min  
ABSolutley Amazing!

ABSolutley Amazing!

Intens 31 min  
Core  
Only The Fit Survive Day 3

Only The Fit Survive Day 3

Intens 59 min  
Full Body  
Obliques

Obliques

Intens 20 min  
Core  
Full Maniac (HeS)

Full Maniac (HeS)

Intens 35 min  
Core   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis