Gemiddelde Workout

Leg Killer

Gemiddeld Duration 53 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Verushka Aguirre

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Leg day

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Widr Stance Squats

Barbell Widr Stance Squats

45 seconden

Transition

20 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuut

Transition

20 seconden

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

45 seconden

Transition

20 seconden

Deadlifts

45 seconden

Transition

20 seconden

Standing Dumbell Calf Raises

1 min 30 sec

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Laying Leg Curls

Laying Leg Curls

45 seconden

Transition

20 seconden

Seated Leg Curl

45 seconden

Transition

20 seconden

One-Legged Cable Kickback (Right)

45 seconden

Transition

20 seconden

One-Legged Cable Kickbqck (Left)

45 seconden

Transition

20 seconden

Calf Press On Leg Press Machine

1 min 30 sec

Transition

20 seconden

Seated Calf Raises

1 min 30 sec

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Intens

Leg Killer Dumbells Only

Leg Killer Dumbells Only

38 min 27 sec, Intens

Legs Day 💙👟

33 min 50 sec, Intens

28 min 25 sec, Gemiddeld

39 min 18 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch

Intens

12 min

Beach Butt

Intens

16 min

Chris A's Growth Primer: Back

Intens

50 min

Back

Foam Roller, Dumbbells, Barbells

Boulder Shoulders

Intens

24 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Chest

Intens

54 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Back

Intens

19 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam