Intense Workout

All out Pump

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms, Back, Chest

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Osvaldo Torres Castillo

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

25 herhalingen

15 herhalingen

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 herhalingen

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 herhalingen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 herhalingen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

10 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 2 sec,

17 min 36 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

3 minuten,

1 min 25 sec, Gemiddeld

Pull Up, Push Up, Dips

Pull Up, Push Up, Dips

23 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Cardio 2

Gemiddeld

36 min

Yoga

Intens

4 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Yoga

Gemiddeld

10 min

Yoga

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam