Intense Workout

Just Do It

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Box or Step

Toegevoegd door Ollie Taylor

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Transition

5 seconden

Stair Stepping

30 seconden

Transition

5 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

Transition

5 seconden

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 seconden

Transition

5 seconden

Lateral Hop Overs

30 seconden

Transition

5 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconden

Transition

5 seconden

Squats

30 seconden

Transition

5 seconden

Lunge Jump

30 seconden

Transition

5 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Transition

5 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 55 sec, Intens

7 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

11 min 35 sec, Intens

9 min 50 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Winter Circuits

Winter Circuits

30 minuten, Intens

11 min 55 sec, Gemiddeld

Crossfit At The Box 15

Crossfit At The Box 15

14 min 3 sec, Intens

Real Life Leg & Knee Strength

Real Life Leg & Knee Strength

39 min 38 sec, Gemiddeld

Crossfit At The Box6

Crossfit At The Box6

17 min 20 sec, Intens

54 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Monday Workday

Intens

22 min

Lower Body

Box or Step, Wall

Push For 8

Intens

17 min

Core

Something New

12 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam