Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back Attack

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Toegevoegd door Daniel Garcia
Back Attack
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

For v shaped back, this will help you achieve that

Exercises

Set 1: 5 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Single-arm Chin Ups
10 herhalingen
Single-arm Chin Ups
10 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
10 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
15 seconden
Cobra
Cobra
15 seconden
Torso Twists
Torso Twists
20 seconden
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
Herhalingen tot falen
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Back Attack
Back Attack
12 minuten, Gemiddeld
Back Attack
Back Attack
13 min 30 sec, Gemiddeld
Back Attack
Back Attack
24 min 10 sec, Gemiddeld
Back Attack Feb2019
Back Attack Feb2019
28 min 42 sec, Intens
Back
Back
3 min 39 sec, Gemiddeld
Back
Back
9 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sec, Intens
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sec, Intens
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sec, Gemiddeld
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
19 min 15 sec, Gemiddeld
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back Circuit

Back Circuit

Intens 16 min  
Back   Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar
6-Line Ab Workout (Day 1)

6-Line Ab Workout (Day 1)

Intens 16 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
6-Line Ab Workout (Day 2)

6-Line Ab Workout (Day 2)

Intens 17 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Chair
Jump Around!

Jump Around!

Intens 10 min  
Legs   No Equipment
Backed Up

Backed Up

Gemiddeld 7 min  
Legs  
Upper 12 x 12 Workout

Upper 12 x 12 Workout

Gemiddeld 36 min  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis