Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Resistance Band, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Brad Pecoraro

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Weerstandsband Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 seconden

Bench Dips

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

In & Out Bicep Curls

45 seconden

Rope Tricep Push Down

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Skull Crushers

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Alternating Hammer Curls

45 seconden

Reverse Tricep Kickbacks

Reverse Tricep Kickbacks

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 2 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

9 min 55 sec, Gemiddeld

25 min 3 sec, Gemiddeld

11 min 33 sec, Intens

24 min 20 sec, Beginner

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Post VIP month 2, Back and Biceps

Post VIP month 2, Back and Biceps

1 uur 52 min 24 sec, Gemiddeld

Back & Arms, 50+, Month 2

Back & Arms, 50+, Month 2

55 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

29 min 2 sec, Intens

8 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Blank 3

Gemiddeld

60 sec

Plyometrics

Gemiddeld

30 min

Legs

Chair, Barbell, Box or Step, Wall

Squat&Lunge

Gemiddeld

28 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Barbell

Chest

Gemiddeld

110 sec

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Back

Gemiddeld

23 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam