Gemiddelde Workout

Flexibility Focus

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door James Rodgers

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Strength training but with an emphasise on flexibility.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

10 minuten

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

40 seconden

90 Lat Stretch

25 seconden

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 seconden

Half Frog Pose

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 seconden

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

40 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

25 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Pre-Run Stretching

Pre-Run Stretching

8 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexibility Routine

Beginner

17 min

Yoga

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Flexibility

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Intense Flexiblity

Intens

17 min

Chest

Flexibility

Beginner

22 min

Back

Strong And Flexible

Intens

44 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam