Intense Workout

Good Day

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Chair, Wall

Toegevoegd door Beka M

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Push-Ups

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Crunches

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Ball Push-Ups

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 seconden

Hammer Curls

20 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

19 min 44 sec, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Intens

24 min 39 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 2 sec, Gemiddeld

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 min 20 sec, Gemiddeld

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minuten, Beginner

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 50 sec, Intens

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

New Year Blast

Gemiddeld

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Pecs

Intens

6 min

Upper Body Pusher 2

Intens

8 min

Back Burner

Intens

8 min

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam