Quick Core

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Shoulders

Toegevoegd door Ronnie Person

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

15 seconden

Leg Lifts

15 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

15 seconden

90-90 Crunches

15 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Push-Ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

10 min 30 sec, Intens

CORE

5 min 40 sec, Gemiddeld

Quick

4 min 45 sec, Intens

Core 1

7 min 30 sec, Gemiddeld

1st

7 minuten, Gemiddeld

Core

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Arms 2

Beginner

6 min

Arms

Dumbbells

P&P UPS

Gemiddeld

5 min

Back

Pull Up Bar

Double Crunch Set

Gemiddeld

2 m 30 s

Core

Strong Body

Intens

15 min

Full Body

5ways Up

Gemiddeld

3 min

Shoulders

Quick Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Quick Arms 2

P&P UPS

Double Crunch Set

Strong Body

5ways Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+