Gemiddelde Workout

Back Day

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Donald White

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Supermans

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 36 sec,

15 minuten, Gemiddeld

20 min 45 sec, Intens

25 minuten,

15 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ultimate chest builder

Gemiddeld

20 min

Swimmer's Arm Workout

Gemiddeld

14 min

Chest Dumbbell Express

Intens

23 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Quick Arms

Beginner

7 min

Easy Day Abs

Gemiddeld

11 min

Full Body

Medicine Ball, Foam Roller, Stability Ball

Back & Shoulders

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam