Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs 😏💪

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Core

Anna Speiser
 		    Toegevoegd door Anna Speiser
Abs 
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Stretching
3 minuten

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconden
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
30 seconden
Jack Knife
Jack Knife
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Stretching
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
8 minuten, Intens
Abs
Abs
4 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 45 sec, Intens
Abs
Abs
10 minuten, Intens
Abs, Abs & Abs
Abs, Abs & Abs
11 min 35 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
13 min 35 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intens 12 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Shoulder

Shoulder

Gemiddeld 12 min  
Chest   Dumbbells, Chair, Barbells
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Beginner 19 min  
No Equipment
Pyramid HIIT sprints

Pyramid HIIT sprints

Intens 15 min  
Lower Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis