Intense Workout

Abdomination

Intens Duration 1 u 39 m

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Team Fitness

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 herhalingen

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

1 minuut

Anarchies

30 seconden

Waiter

6 herhalingen

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

6 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 herhalingen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 herhalingen

30 seconden

Right Obliques

25 herhalingen

1 minuut

Anarchies

30 seconden

Weighted Leg Raises

10 herhalingen

25 herhalingen

Weighted Knee Raises

10 herhalingen

25 herhalingen

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Weighted 90-90

15 herhalingen

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Hinges

20 herhalingen

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

2 minuten

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Kettlebell Core

Kettlebell Core

24 minuten, Intens

4 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 35 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Only The Fit Survive Day 1

Intens

51 min

Core

BOSU Ball

Only The Fit Survive Day 2

Intens

1 u 9 m

Full Body

Anarchy

Intens

1 u 4 m

Legs

Dumbbell, Bench, Stretching, Stability Ball

Dooms Day (Leg Day)

Intens

45 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Strength Machine, Cardio Machine

Superset

Intens

13 min

Superhero Superset

Intens

1 u 2 m

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam