Hit 3

Duration 8 minuten

Doelgebieden: Glutes, Chest, Legs

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Billy Cabral

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 seconden

Jack Jump Tucks

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jack Jump Tucks

30 seconden

Elevated Chest Dips

30 seconden

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

3 min 9 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

17 min 36 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bicep/Tricep Assault

Intens

20 min

Arms

Dumbbells

HIT 2

Intens

7 min

Back

Pull Up Bar

HIT Warmup

4 min

Shoulders

Pull Up Bar

Abs Assault D1

Intens

18 min

Core

Full Body HIT

Intens

15 min

Full Body

Hit

Intens

90 sec

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam