Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Yoga

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Wall

Terry Aki
 		    Toegevoegd door Terry Aki
Yoga
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconden
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Left Triangle
Left Triangle
30 seconden
Right Triangle
Right Triangle
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
30 seconden
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Gate Openers
Gate Openers
30 seconden
Fold Forward
Fold Forward
1 minuut
Wide Leg Forward Bend
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconden
Puppy Pose
Puppy Pose
30 seconden
Camel
Camel
30 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut
Garland Pose
Garland Pose
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Head to Knee
Head to Knee
30 seconden
Head to Knee
Head to Knee
30 seconden
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuut
Crane
Crane
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Left Pyramid
Left Pyramid
30 seconden
Right Pyramid
Right Pyramid
30 seconden
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuut
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuut

Set 7: 1 ronde
scale pose
20 seconden
kneeling hip stretch (deep hip lunge)
30 seconden
kneeling hip stretch (deep hip lunge)
30 seconden
Hero Pose
Hero Pose
1 minuut
Reclining Hero
Reclining Hero
30 seconden

Set 8: 1 ronde
Headstand
Headstand
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Yoga
Yoga
10 minuten, Beginner
Yoga
Yoga
28 minuten, Gemiddeld
Yoga
Yoga
27 min 30 sec, Gemiddeld
Yoga
Yoga
11 minuten, Beginner
Yoga
Yoga
25 minuten, Gemiddeld
Yoga
Yoga
10 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis