Gemiddelde Workout

Bootiful Chest

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Gary 🐺🐺

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

45 seconden

20 seconden

Boxer Fist Reaches

❤️ Krachtig (Zone 3)

Boxer Fist Reaches

1 minuut

45 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

Push Up with Rotation

30 seconden

10 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Dumbbell Push ups

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push ups

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Lateral to Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

1 minuut

20 seconden

Stability Ball Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Stability Ball Dumbbell Flys

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuut

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Straight Punches

❤️ Krachtig (Zone 3)

Straight Punches

1 minuut

20 seconden

Straight Punches

❤️ Krachtig (Zone 3)

Straight Punches

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

1 minuut

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

12 min 40 sec, Beginner

54 minuten, Intens

35 min 45 sec, Intens

❥ Chest 20' ❥

20 min 20 sec, Intens

24 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back Day

Gemiddeld

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Shoulder Day

Beginner

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Ab-domination

Gemiddeld

1 u 3 m

Core

Stability Ball, Dumbbell

Arm - ed And Dangerous

Gemiddeld

16 min

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam